เราทุกคนรู้ว่าการออกกำลังกายนั้นดีสำหรับเรา  โมนิกา แต่เรารู้หรือไม่ว่ามันดีอย่างไร? การออกกำลังกายทุกวันสามารถช่วยคุณทั้งทางร่างกายและจิตใจ เพิ่มอารมณ์และลดความเครียดและความวิตกกังวลไม่ต้องพูดถึงการช่วยให้คุณลดน้ำหนักที่เพิ่มขึ้น