น้ำเป็นของเหลวไม่มีสีประกอบด้วยไฮโดรเจนและออกซิเจน (H20) การดื่มน้ำ มันมีความสำคัญต่อชีวิตแม้ว่าจะไม่มีแคลอรีก็ตาม การดื่มน้ำในปริมาณที่เพียงพอหรือการดื่มน้ำให้เพียงพอเป็นกฎข้อแรกของสุขภาพและโภชนาการ ร่างกายของเราสามารถอยู่ได้โดยไม่มีอาหารเป็นเวลาหลายสัปดาห์ แต่ขาดน้ำเพียงไม่กี่วัน สิ่งนี้สมเหตุสมผลเมื่อคุณตระหนักว่าร่างกายของเราประกอบด้วยน้ำประมาณ 60% และการที่ร่างกายขาดน้ำสามารถส่งผลกระทบต่อเราทั้งทางร่างกายและจิตใจ