การหยุดพักเล็กๆ น้อยๆ ตลอดทั้งวันสามารถสร้างความแตกต่างได้มาก การผ่อนคลาย หากคุณอยู่ที่ทำงานหรือโรงเรียน ลองหยุดพัก 5 ถึง 10 นาทีเพื่อยืดเส้นยืดสาย เดินไปรอบๆ หรือแม้แต่อ่านหนังสือสนุกๆ การทำเช่นนี้ทุกๆ 2 ถึง 3 ชั่วโมงจะช่วยให้ความคิดของคุณสงบลงและให้สมองได้พักผ่อนบ้าง