หากความกลัวหรืออารมณ์ของคุณส่งผลกระทบต่อชีวิตส่วนตัวหรือชีวิตการทำงานของคุณ เหตุการณ์ ตัวอย่างเช่น หากคุณสังเกตเห็นว่าคุณหงุดหงิดง่ายหรืออารมณ์เสีย หรือหากความกลัวของคุณรบกวนความสามารถในการรับมือของคุณหากคุณกำลังฝันร้ายเกี่ยวกับบาดแผลในอดีตหรือความรู้สึกโศกเศร้า โศกเศร้า หรือความกลัวอย่างท่วมท้น ให้ขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ เหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจสามารถกระตุ้นความทรงจำเกี่ยวกับการสูญเสียหรือเหตุการณ์ในอดีต