ไม่ว่าคุณจะตัดสินใจพัฒนาสมรรถภาพร่างกายในช่วงอายุใดก็ตาม ภาวะกล้ามเนื้อพร่อง ระบบการฝึกที่เหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญ คุณต้องการคำแนะนำจากเทรนเนอร์หรือนักกายภาพบำบัดเพื่อป้องกันการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อ ซึ่งอย่างน้อยในตอนแรกอาจทำงานได้ไม่ดีอย่างที่คุณหวัง