การออกกำลังกายทำให้อารมณ์ดีขึ้น ต้องการการยกระดับอารมณ์หรือไม่? หรือต้องคลายเครียดหลังจากเครียดมาทั้งวัน? การเข้ายิมหรือการเดินเร็วๆ สามารถช่วยได้ ออกกำลังกาย การออกกำลังกายช่วยกระตุ้นสารเคมีในสมองหลายชนิด ซึ่งอาจทำให้คุณรู้สึกมีความสุขมากขึ้น ผ่อนคลายมากขึ้น และวิตกกังวลน้อยลง นอกจากนี้ คุณยังอาจรู้สึกดีขึ้นเกี่ยวกับรูปร่างหน้าตาและตัวคุณเองเมื่อคุณออกกำลังกายเป็นประจำ ซึ่งสามารถเพิ่มความมั่นใจและเพิ่มความนับถือตนเองได้