วิตามินดีส่วนใหญ่ผลิตในร่างกายเมื่อได้รับแสงแดดเพียงพอ สิ่งนี้ร่วมกับวิตามิน K2 แสดงให้เห็นว่ากระดูกแข็งแรงขึ้น วิตามินนี้ช่วยในการดูดซึมแคลเซียมจากลำไส้เช่นกัน การขาดวิตามินดีทำให้ความหนาแน่นและความแข็งแรงของกระดูกไม่ดี การออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างความแข็งแรงบางประเภทได้แสดงให้เห็นว่าช่วยเพิ่มมวลกล้ามเนื้อได้ แหล่งที่มา ผิวเปลือกส้ม การศึกษาแสดงให้เห็นโดยการออกกำลังกายที่มีแรงกระแทกตั้งแต่อายุยังน้อยช่วยให้กระดูกแข็งแรงรวมถึงการสร้างกระดูกใหม่ในลักษณะที่เป็นระเบียบมากขึ้น แม้แต่ในเด็กเล็กที่เป็นเบาหวาน การสร้างกระดูกก็เห็นได้ชัดจากการออกกำลังกาย