ถ้าเป็นไปได้ ให้ขอตัวออกจากสถานการณ์เพื่อเว้นระยะห่าง แต่ให้ความมั่นใจกับอีกฝ่ายว่าคุณจะกลับมาจัดการกับเรื่องนี้ 4. ชี้แจง เป็นการดีที่จะชี้แจงก่อนที่จะโต้ตอบในกรณีที่อาจเป็นความเข้าใจผิดหรือการสื่อสารที่ผิดพลาด ควบคุมอารมณ์ 5. ระเบิดความโกรธของคุณด้วยการออกกำลังกาย แทนที่จะเสียสติ ให้วางแผนไปที่ลู่วิ่งหรือเข้าคลาสคิกบ็อกซิ่งเพื่อระบายความโกรธออกจากระบบของคุณ