อาหารดิบเป็นวิธีที่ดีในการลดน้ำหนักส่วนเกินและรักษาสุขภาพที่ดี ผักดิบที่ไม่ผ่านการแปรรูปอาจช่วยให้อาการที่เกี่ยวข้องกับโรคข้ออักเสบ ปวดศีรษะเรื้อรัง ภูมิแพ้ และเบาหวานดีขึ้น อาหารดิบ เมื่อคุณเลือก ผักที่ดีที่สุดเพื่อรับประทานดิบ  เป็นส่วนหนึ่งของมื้ออาหารประจำวันของคุณ 8 ตัวเลือกต่อไปนี้เหมาะสำหรับการเพลิดเพลินกับมื้ออาหารประจำวันของคุณ