ต้องการความมั่นใจมากขึ้นในการเคลื่อนไหวหรือไม่? ตรวจสอบเจ็ดวิธีที่การออกกำลังกายสามารถทำให้คุณมีความสุขและมีสุขภาพดีขึ้น การออกกำลังกายสามารถช่วยป้องกันไม่ให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นหรือช่วยคงน้ำหนักที่ลดลงได้ เมื่อคุณทำกิจกรรมทางกาย คุณจะเผาผลาญแคลอรี ยิ่งทำกิจกรรมมากเท่าไหร่ การออกกำลังที่ดี คุณก็ยิ่งเผาผลาญแคลอรีได้มากขึ้นเท่านั้น