ดูแลตัวเองด้วยนะ. สิ่งจำเป็นพื้นฐานของเรา เช่น อาหารและน้ำสามารถมีบทบาทสำคัญต่อความรู้สึกของเรามากกว่าที่เราคิด การขาดน้ำและความหิวสามารถนำไปสู่ความหงุดหงิด ควบคุมอารมณ์ ก้าวร้าว กระสับกระส่าย เหนื่อยล้า และหัวใจเต้นเร็ว ไม่แปลกใจเลยที่อาการเหล่านี้จะทำให้เราอารมณ์เสียและอึดอัดโดยไม่ทราบสาเหตุ ดื่มน้ำมากๆ ในระหว่างวันและรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ตามกำหนดเวลาที่สม่ำเสมอ ความต้องการขั้นพื้นฐานของคุณต้องได้รับการตอบสนองก่อนที่คุณจะสามารถหล่อเลี้ยงจิตใจ ร่างกาย และวิญญาณโดยรวมได้