คนที่ออกกำลังกายเป็นประจำมักจะทำเช่นนั้นเพราะมันให้ความรู้สึกเป็นอยู่ที่ดีอย่างมาก พวกเขารู้สึกกระปรี้กระเปร่ามากขึ้นตลอดทั้งวัน นอนหลับได้ดีขึ้นในตอนกลางคืน ออกกำลังกาย มีความทรงจำที่คมชัดขึ้น และรู้สึกผ่อนคลายและเป็นบวกมากขึ้นเกี่ยวกับตนเองและชีวิตของพวกเขา และยังเป็นยาที่ทรงพลังสำหรับปัญหาสุขภาพจิตที่พบบ่อยหลายอย่าง