สูบบุหรี่ การสูบบุหรี่มักถูกมองว่าเป็นความเสี่ยงต่อสุขภาพของปอด หัวใจ และสมอง แต่มันก็สามารถเร่งการแก่ก่อนวัยได้เช่นกัน เช่นเดียวกับการสูบบุหรี่ที่ส่งผลต่อการไหลเวียนของเลือดไปยังหัวใจหรือสมองของคุณ มันยังเป็นอันตรายต่อหลอดเลือดที่ทำหน้าที่ขนส่งออกซิเจนไปยังผิวหนังอีกด้วย หากขาดออกซิเจนเพียงพอ ผิวของคุณจะเหี่ยวย่นและหย่อนคล้อยได้ง่าย ควันสามารถทำลายรูขุมขน ทำให้ผมบางหรือหลุดร่วงได้ นิสัยการกินที่ไม่ดีต่อสุขภาพ การกินอาหารจานด่วนและอาหารที่มีน้ำตาลอาจส่งผลกระทบมากกว่ารอบเอวของคุณ ผู้ที่เป็นโรคอ้วนหรือมีดัชนีมวลกายสูงจะพบความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชันและการอักเสบมากกว่าผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพแข็งแรง ความเครียดและการอักเสบนี้สามารถเพิ่มอัตราที่ telomeres สั้นลง เพื่อช่วยป้องกัน ริ้วรอยก่อนวัย ให้รับประทานอาหารที่สมดุลซึ่งมีทั้งผัก ผลไม้ และโปรตีนไม่ติดมัน มีแม้กระทั่งอาหารต่อสู้กับความเครียด  ที่อาจช่วยคุณได้ หลีกเลี่ยงคาร์โบไฮเดรตขัดสีและไขมันอิ่มตัวที่อาจทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น นอกจากนี้ยังเป็นประโยชน์ในการรวมกิจกรรมเข้ากับกิจวัตรของคุณ การออกกำลังกายสามารถช่วยเพิ่มการไหลเวียนซึ่งเป็นประโยชน์ต่อผิว