ฝันร้าย ความทรงจำอันน่าสะพรึงกลัวที่ปรากฏขึ้นอีกครั้งในความฝัน บางครั้งอาจกลายเป็นเหตุการณ์ปกติ มาเยือนผู้คนหลายครั้งต่อสัปดาห์เป็นเวลาหลายเดือน ในการบำบัด ผู้เพ้อฝันอาจได้รับการฝึกให้ฝึกฝันร้ายบ่อยที่สุดในรูปแบบที่เป็นบวก อย่างไรก็ตาม ในการศึกษาผู้ป่วยรายดังกล่าวที่เผยแพร่ในวารสารCurrent Biology เมื่อวันที่ 27 ตุลาคม นักวิจัยในสวิตเซอร์แลนด์ได้ก้าวไปอีกขั้น พวกเขาพบว่าการเล่นเสียงซึ่งเกี่ยวข้องกับประสบการณ์ในตอนกลางวันที่ดีผ่านแถบคาดศีรษะไร้สายระหว่างการนอนหลับอาจลดความถี่ของฝันร้ายได้ผู้เขียนอาวุโส Lampros Perogamvros จิตแพทย์จาก Sleep Laboratory of the Geneva University Hospitals และ University of Geneva กล่าวว่า "มีความสัมพันธ์ระหว่างประเภทของอารมณ์ที่เกิดขึ้นในความฝันกับความสุขทางอารมณ์ของเราจากการสังเกตนี้ เรามีความคิดที่ว่าเราสามารถช่วยผู้คนโดยการควบคุมอารมณ์ในความฝันของพวกเขา อาร์เอ็นเอ ในการศึกษานี้ เราแสดงให้เห็นว่าเราสามารถลดจำนวนความฝันที่รุนแรงมากทางอารมณ์และเชิงลบอย่างมากในผู้ป่วยที่ทุกข์ทรมานจากฝันร้ายได้ "ารศึกษาทางระบาดวิทยาพบว่า 4% ของผู้ใหญ่ฝันร้ายเรื้อรังในช่วงเวลาใดก็ตาม ซึ่งเป็นภาวะที่มักเกี่ยวข้องกับการตื่นกลางดึกและการนอนที่มีคุณภาพต่ำ ผู้ป่วยมักได้รับการบำบัดด้วยการซ้อมจินตภาพ ซึ่งขอให้พวกเขาเปลี่ยนโครงเรื่องเชิงลบไปสู่ตอนจบที่เป็นบวกมากขึ้น และซ้อม สถานการณ์ ความฝัน ที่เขียนใหม่ ในระหว่างวัน แม้ว่าจะมีผล แต่บางกรณีก็ไม่ตอบสนองเพื่อทดสอบว่า การเปิดรับ เสียงระหว่างการนอนหลับสามารถเพิ่มความสำเร็จได้หรือไม่ Perogamvros และเพื่อนร่วมงานของเขาได้ศึกษาผู้ป่วย 36 ราย ซึ่งทั้งหมดได้รับการบำบัดด้วยการจำลองภาพ ครึ่งหนึ่งของกลุ่มไม่ได้รับการรักษาเพิ่มเติม ในขณะที่อีกครึ่งหนึ่งจำเป็นต้องสร้างความสัมพันธ์ระหว่างฝันร้ายในเชิงบวกกับเสียงที่ได้ยินระหว่างการฝึกจินตนาการ ครึ่งหนึ่งของกลุ่มนี้ต้องฝึกจินตนาการทุกวัน และสวมที่คาดผมที่สามารถส่งเสียงระหว่างการนอนหลับช่วง REM เป็นเวลา 2 สัปดาห์ นี่คือระยะการนอนหลับที่มักฝันร้ายเรารู้สึกประหลาดใจในเชิงบวกที่ผู้เข้าร่วมให้ความเคารพและอดทนต่อขั้นตอนการศึกษาได้ดีเพียงใด เช่น การฝึกการซ้อมด้วยภาพทุกวันและการสวมผ้าคาดศีรษะตอนนอนในตอนกลางคืน" Perogamvros กล่าว "เราสังเกตเห็นว่าฝันร้ายลดลงอย่างรวดเร็ว ประกอบกับความฝันที่มีอารมณ์เป็นบวกมากขึ้น สำหรับเรา นักวิจัยและแพทย์ การค้นพบนี้มีแนวโน้มดีมากทั้งในการศึกษาการ