ผักตระกูลกะหล่ำเช่นดอกกะหล่ำมีประโยชน์ต่อตับอ่อน Photo Credit iStock 4. กระเทียม กระเทียมเป็นเครื่องเทศมหัศจรรย์ที่มีประโยชน์ต่อตับอ่อนของคุณ กระเทียมมีคุณสมบัติต้านการอักเสบที่เป็นประโยชน์ และยังพบว่ามีประโยชน์ต่อผู้ที่มีความดันโลหิตสูง 5. ดื่มน้ำให้เพียงพอ การขาดน้ำแม้เพียงเล็กน้อยก็สามารถทำให้เกิดการอักเสบในตับอ่อนได้ เซลล์ของตับอ่อนจำเป็นต้องได้รับน้ำตลอดเวลา ตับอ่อน ให้แน่ใจว่าคุณดื่มน้ำ 8-10 แก้วทุกวัน ไม่ว่าสภาพอากาศหรือโอกาสใด คุณยังสามารถทานอาหารที่ให้ความชุ่มชื้น เช่น แตงกวา แตงโม สตรอเบอร์รี่ ผักโขม ผักกาดหอม หัวไชเท้า และมะเขือเทศ อ่านเพิ่มเติม  น้ำเมล็ดเจีย 7 ประโยชน์ต่อสุขภาพของการเริ่มต้นวันใหม่ด้วยเครื่องดื่มที่อุดมด้วยไฟเบอร์นี้ 6. ดื่มชาและกาแฟให้น้อยลง หลีกเลี่ยงการดื่มชาและกาแฟมากเกินไปหากคุณมีความเป็นกรดอยู่ตลอด คาเฟอีนอาจทำให้เกิดความเป็นกรดและการอักเสบในตับอ่อน เปลี่ยนไปดื่มชาสมุนไพรและเครื่องดื่มปราศจากคาเฟอีนเพื่อสุขภาพตับอ่อนที่ดีขึ้น