เช่นเดียวกับในสัตว์อื่น ๆ นาฬิกา circadian ของมนุษย์ใช้แสงกลางวันเพื่อให้สอดคล้องกับสภาพแวดล้อมเมื่อฤดูกาลเปลี่ยนไป ในความเป็นจริง Roenneberg กล่าวว่า การขึ้นรถไฟ นี้แม่นยำมาก พฤติกรรมของมนุษย์จะปรับไปตามความก้าวหน้าของรุ่งเช้าจากตะวันออก-ตะวันตกภายในเขตเวลาที่กำหนด แม้จะมีข้อเท็จจริงที่ว่าผู้คนประมาณ 1.6 พันล้านคนประสบกับ DST แต่เขากล่าวต่อ แต่มีงานวิจัยเพียงไม่กี่ชิ้นที่ตรวจสอบ เวลาออมแสง ผลกระทบต่อสรีรวิทยาและพฤติกรรมของมนุษย์ ผลการศึกษาที่ค่อนข้างเล็กจำนวนน้อยซึ่งได้ตอบคำถามโดยทั่วไปได้เสนอแนะว่ารูปแบบการนอนจะปรับเปลี่ยนได้ภายในไม่กี่วัน ในการสำรวจขนาดใหญ่ซึ่งตรวจสอบรูปแบบการนอนของคน 55,000 คนในยุโรปกลาง กลุ่มของ Roenneberg แสดงให้เห็นว่าช่วงเวลาของการนอนหลับในวันว่างเป็นไปตามความก้าวหน้าตามฤดูกาลของรุ่งอรุณภายใต้เวลามาตรฐาน แต่ไม่อยู่ภายใต้ DST