ฟักทองมีไฟเบอร์สูงและมีแคลอรีต่ำ นั่นหมายความว่าพวกเขาทำให้คุณรู้สึกอิ่มโดยไม่ต้องเพิ่มปริมาณอาหารโดยรวมในแต่ละวัน หากคุณกำลังมองหาวิธีที่ดีต่อสุขภาพในการเติมเต็มฟักทองที่อุดมด้วยสารอาหารก็เป็นทางเลือกที่ดี การเพิ่มปริมาณไฟเบอร์ในอาหารของคุณยังช่วยส่งเสริมสุขภาพทางเดินอาหารด้วย  ประโยชน์ของฟักทอง  ดังนั้นสิ่งที่รับเข้ามาจึงออกมาเป็นประจำเมล็ดฟักทองมีทริปโตเฟนซึ่งเป็นกรดอะมิโนที่ช่วยสร้างสารเคมีที่เรียกว่าเซโรโทนิน นอกจากจะทำให้คุณรู้สึกดีแล้ว เซโรโทนินยังเป็นส่วนสำคัญในการส่งเสริมการนอนหลับที่ดีอีกด้วยพลังในการต้านอนุมูลอิสระของเบต้าแคโรทีนในฟักทองนั้นทำงานเพื่อต่อต้านผลกระทบจากความชราบนผิวของคุณ นอกจากนี้ยังช่วยบรรเทาอาการอักเสบซึ่งช่วยให้ผิว - และร่างกายของคุณ - สงบและมีความสุขมากขึ้น