ช่วยลดความเสี่ยงในการผ่าตัดคลอด (เรียกอีกอย่างว่าc-section) การผ่าตัดคลอดคือการผ่าตัดที่ทารกของคุณเกิดมาจากการตัดที่แพทย์ทำในท้องและมดลูก เตรียมร่างกายให้พร้อมสำหรับ การคลอดและการคลอดบุตร กิจกรรมต่างๆ เช่น โยคะก่อนคลอดและพิลาทิสช่วยให้คุณฝึกการหายใจ การทำสมาธิ การตั้งครรภ์ และวิธีสงบจิตใจอื่นๆ ที่อาจช่วยคุณจัดการกับความเจ็บปวดในการคลอดได้ การออกกำลังกายเป็นประจำสามารถช่วยให้คุณมีพลังงานและความแข็งแกร่งในการผ่านช่วงคลอดได้