ประโยชน์สองประการของการออกกำลังกายในภาวะซึมเศร้าได้รับการยืนยันโดยการศึกษาที่คลินิกจิตเวชศาสตร์และจิตบำบัดของมหาวิทยาลัยที่ Ruhr-Universität Bochum (RUB) ที่วิทยาเขต Ostwestfalen-Lippe: การออกกำลังกายไม่เพียง แต่ช่วยลดอาการซึมเศร้าเท่านั้น นอกจากนี้ยังเพิ่มความสามารถในการเปลี่ยนแปลงของสมอง ซึ่งจำเป็นสำหรับการปรับตัวและกระบวนการเรียนรู้

ดร.คาริน โรเซนครานซ์ รองศาสตราจารย์ด้านการศึกษากล่าวว่า "ผลการศึกษาแสดงให้เห็นว่าสิ่งง่ายๆ ที่ดูเหมือนง่ายอย่างการออกกำลังกายมีความสำคัญต่อการรักษาและป้องกันโรคต่างๆ เช่น โรคซึมเศร้า

การศึกษาได้รับการตีพิมพ์ใน 9 มิถุนายน 2021 ในวารสารพรมแดนในจิตเวช

โปรแกรมการออกกำลังกายส่งเสริมแรงจูงใจและความสามัคคี

ผู้ที่เป็นโรคซึมเศร้ามักจะถอนตัวและไม่เคลื่อนไหวร่างกาย เพื่อตรวจสอบผลของการออกกำลังกาย คณะทำงานของ Karin Rosenkranz ได้เกณฑ์คน 41 คนที่เข้ารับการรักษาที่โรงพยาบาลเพื่อทำการศึกษา ผู้เข้าร่วมแต่ละคนได้รับมอบหมายให้เป็นหนึ่งในสองกลุ่ม โดยหนึ่งในนั้นเสร็จสิ้นโปรแกรมการออกกำลังกายสามสัปดาห์ โปรแกรมที่พัฒนาโดยทีมวิทยาศาสตร์การกีฬาจากมหาวิทยาลัยบีเลเฟลด์นำโดยศาสตราจารย์โธมัส แช็ค มีความหลากหลาย มีองค์ประกอบที่สนุกสนาน และไม่ได้ใช้รูปแบบของการแข่งขันหรือการทดสอบ แต่ต้องการการทำงานเป็นทีมจากผู้เข้าร่วมแทน Karin Rosenkranz อธิบายว่า "สิ่งนี้ส่งเสริมแรงจูงใจและการอยู่ร่วมกันทางสังคมโดยเฉพาะ ในขณะเดียวกันก็ขจัดความกลัวความท้าทายและประสบการณ์เชิงลบด้วยการออกกำลังกาย เช่น บทเรียนพละศึกษาของโรงเรียน"

ทีมวิจัยได้ตรวจสอบความรุนแรงของอาการซึมเศร้า เช่น สูญเสียแรงขับและความสนใจ ขาดแรงจูงใจและความรู้สึกด้านลบ ทั้งก่อนและหลังโปรแกรม วัดความสามารถของสมองในการเปลี่ยนแปลงที่เรียกว่า neuroplasticity สามารถกำหนดได้จากภายนอกด้วยความช่วยเหลือของการกระตุ้นด้วยแม่เหล็ก transcranial "ความสามารถในการเปลี่ยนแปลงเป็นสิ่งสำคัญสำหรับกระบวนการเรียนรู้และการปรับตัวของสมอง" Karin Rosenkranz อธิบาย

ความสามารถในการเปลี่ยนแปลงเพิ่มขึ้น -- อาการลดลง

ผลการวิจัยพบว่า ความสามารถในการเปลี่ยนแปลงของสมองในผู้ที่มีภาวะซึมเศร้าต่ำกว่าคนที่มีสุขภาพดี หลังจากโปรแกรมการออกกำลังกาย ความสามารถในการเปลี่ยนแปลงนี้เพิ่มขึ้นอย่างมากและบรรลุคุณค่าเช่นเดียวกับคนที่มีสุขภาพดี ในขณะเดียวกันอาการซึมเศร้าในกลุ่มลดลง "ยิ่งความสามารถในการเปลี่ยนแปลงเพิ่มขึ้น อาการทางคลินิกก็ยิ่งลดลง" Karin Rosenkranz สรุป การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ไม่เด่นชัดนักในกลุ่มที่เข้าร่วมในโปรแกรมควบคุม "สิ่งนี้แสดงให้เห็นว่าการออกกำลังกายมีผลต่ออาการและความสามารถของสมองในการเปลี่ยนแปลง เราไม่สามารถพูดได้ว่าการเปลี่ยนแปลงของอาการและความสามารถในการเปลี่ยนแปลงของสมองมีสาเหตุมาจากข้อมูลนี้" แพทย์กล่าวถึง ข้อจำกัด " เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าการออกกำลังกายทำให้สมองดี เช่น ส่งเสริมการสร้างการเชื่อมต่อของเซลล์ประสาท สิ่งนี้อาจมีบทบาทอย่างแน่นอนที่นี่”สล็อตออนไลน์ 918kiss